目录
第一章:男人“护精”需掌握的十大法则
第二章:制造“好”精子的4个日常习惯
第三章:分析民间7种杀精谣言
编者按:如果一个男人想成为一个父亲,有一个可爱的孩子,他应该保护他的精子,知道如何提高精子质量。那么,男性如何保护精子呢?提高精子质量的方法是什么?
男人护精需要掌握的十大法则
一、立即抛弃。
每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。
二、夜间排尿
晚上起床排尿是维生素的好习惯E适用于各种微量元素的水果和蔬菜,因为它有利于精子的产生。
三、多食
含有维生素E水果和蔬菜含有多种微量元素,能抵抗细菌对精子的破坏。因此,我们应该多吃维生素E食物中含有微量元素。每天增加600毫克维生素E能提高精子活力。新研究结果表明,鱼制品等食物能使精子数量增加两倍。
四、穿宽棉内衣
宽棉内衣比Y形状尼龙内衣很好,可以保护阴囊免受干扰,有利于精子的产生。避免洗热水澡。每天开车不超过3小时,因为睾丸太长,会增加温度,影响精子的产生。
定期检查
如果不小心染上性病,必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况,要定期请医生检查。
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